Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen.

Elle est reconnue par l’organisation mondiale de la santé et utilisée pour favoriser la sérénité en permettant de mieux surmonter des situations complexes et améliorer la vie au quotidien.

En quelques décennies, la sophrologie a su s’imposer comme une méthode efficace pour améliorer son bien-être au quotidien (stress, anxiété, troubles du sommeil…) se preparer à un événement angoissant, gérer une phobie ou une addiction, ou en complément d’un traitement médical.

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques simples et accessibles permettent de retrouver un état de bien être et d’activer son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis au quotidien avec sérénité.